Todo mundo sabe
que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde. Ficar sem
se exercitar pode causar vários tipos de doenças, principalmente as ligadas ao
sistema cardiovascular.
Obesidade, pressão
alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão, doenças
articulares, são alguns exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se
expõe. O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita,
estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao
agravamento da grande maioria das doenças.
1- O que é
sedentarismo?
(A) Uma pessoa que
pratica de forma excessiva exercícios físicos.
(B) Uma pessoa que
só pratica uma modalidade de esporte.
(C) É a falta ou a
diminuição da atividade física.
(D) Uma doença
genética.
(E) Sedentarismo
simplesmente não existe.
2- Quando uma pessoa não é considerada sedentária?
(A) Para ser
considerada uma pessoa ativa é preciso queimar 2.200 calorias por semana, ou
cerca de 300 calorias por dia.
(B) Para não ser
sedentária não é preciso fazer nenhuma atividade física.
(C) A pessoa
precisa comer mais de seis vezes por dia.
(D) Basta jogar
vídeo games, assistir muita televisão e dormir bastante.
(E) Quando ela é
magra.
3- Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
(A) Não existem
diferenças, pois é a mesma coisa.
(B) Atividade
física é qualquer movimento do corpo que resulte em um aumento do gasto
energético. Já o exercício físico é uma ação planejada e estruturada, que pode
utilizar modalidades esportivas.
(C) Atividade
física é uma ação planejada e estruturada, que pode utilizar modalidades
esportivas Já o exercício físico é qualquer movimento do corpo que resulte em
um aumento do gasto energético.
(D) Atividade
física pode ser feita a distância já o exercício físico só pode ser realizado
com a participação de outra pessoa.
(E) Atividade
física se limita a um tipo de movimento, já o exercício pode ser realizado em
todos os movimentos possíveis.
4- Quais as principais doenças relacionadas com o Sedentarismo?
(A) Obesidade,
pressão alta, gonorreia, sífilis, AIDS.
(B) Obesidade,
pressão alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão,
doenças articulares.
(C) Obesidade,
pressão alta, nanismo, catarata, AIDS.
(D) Obesidade,
pressão alta, hepatite, dengue, Malária.
(E) Obesidade,
pressão alta, AIDS, dengue, gonorreia.
5- Como deixar de
ser sedentário?
(A) Ter cuidado
com o excesso de refrigerantes e sorvetes, deixar de comer gorduras e frituras.
(B) Basta ficar
sentado no sofá e assistir televisão o dia todo.
(C) Ter uma
alimentação saudável e balanceada.
(D) Para se tornar
ativo, a primeira regra é se conscientizar sobre a importância da atividade
física. Em seguida, planeje seu dia e encontre o melhor horário. Pense também
em escolher uma atividade que lhe dê prazer.
(E) Você pode
deixar de ser sedentário, sem precisar fazer atividade física ou qualquer tipo
de exercício físico.
6- Quais são os benefícios do exercício físico?
(A) Não existem
benéficos para o corpo humano na prática de exercício físico.
(B) Aumento de
peso, piora da frequência cardíaca, queda de cabelo.
(C) Perda de peso,
melhora da frequência cardíaca, melhora no desempenho sexual, etc.
(D) Mudança na
coloração dos olhos, dos cabelos e da pele.
(E) Todas as
alternativas estão corretas.
7- É preciso ter orientação de um profissional para realizar atividades
físicas?
(A) Sim. Toda
prática de exercícios deve ter um acompanhamento. Antes de começar, é
importante procurar um médico para realizar exames clínicos.
(B) Não. Você deve
começar quaisquer exercícios físicos sem acompanhamento, e não precisa de exame
médico.
(C) Sim. Toda
prática de exercícios deve ter um acompanhamento. E não precisa procurar um
médico para realizar exames clínicos.
(D) Não. Mas antes
de começar, é importante procurar um médico para realizar exames clínicos.
(E) Você pode
fazer do jeito que quiser, sem se preocupar o resultado ou médico.
8- O sedentarismo pode levar a obesidade?
(A) Sim. Sem
atividade física o corpo acumula gordura.
(B) Não. Pois a
atividade física é prejudicial à saúde.
(C) Depende, tem
pessoa que não precisa fazer exercício.
(D) Obesidade faz
bem para o corpo humano.
(E) Não. Pois não
existe relação entre a obesidade e
sedentarismo
